[健康推薦] 產婦最佳營養小幫手之【大研生醫】84%高濃度德國頂級魚油

自從蕾蕾生產完後現自己忘東忘西的頻率增加，加上蕾蕾對於寶寶營養的補充上面都相當注重！所以爬文後決定入手魚油來做日常保健！目前要照顧兩位都年紀非常小的雙寶真的是勞心又勞力（很累），適當的補充魚油可以讓自己的思緒更清晰、更理性，對於照顧雙寶上的時間分配也能更加處理得當～

把充足的的營養素補好當靠山，也不用再害怕突如其來的情緒起伏了～

魚油含有豐富的Omega 3….對身體健康有著非常重要的關係，讓我們先知道Omega 3是什麼吧！

Omega3是什麼?

Omega3是一種人體必需的不飽和脂肪酸，不能由人體自行合成，只能從飲食中獲得。美國心臟協會建議每日補充650mg~1000mg的ω-3脂肪酸。

既然只能從飲食中獲得，那麼就要常吃有豐富Omega 3脂肪酸的鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等來攝取囉！

可是你們每天都有魚吃嗎～？連我當初在月子中心吃那豐盛貴鬆鬆的月子餐也沒有餐餐都有魚可吃，更不用說回家吃的時候了～我們家住離市區30分鐘車程，要把魚貨吃好吃滿有時候比較難…

而且如果你有像蕾蕾一樣賢慧（自己在說XD）會去市場買新鮮的魚貨的話，你就會知道一片漂亮的鮭魚切片就要一百多，為了吃好吃滿Omega 3，一個月每天吃鮭魚也要花三千不等～接著烹調之後，Omega 3的含量又還會再減少～所以如果要用吃的來增加Omega 3，那壓力還蠻大的呢XDD…

所以身在一個很進步的時代，我們就直接用包裝好一顆一顆的魚油來聰明的補充每日所需的Omega 3！至於吃魚，就開心什麼時候吃就吃吧 ❤

台灣家庭醫學醫學會的期刊裡也說到哺乳中的婦女也在要攝取200至300毫克的omega3，或是每週吃1到2次的深海魚，才可以分泌足夠的DHA到母乳（圖中是月子中心可愛的儲乳罐XDD）。

為了達成有足夠的DNA好以哺乳養育下一代XDD 爬文後發現了健康醫學院於文章中取數名魚油交戰後在高濃度魚油榜一的【大研生醫】德國頂級魚油！標榜高濃度84% Omega 3以及80% EPA+DHA~更在2020年經SGS檢驗指出Omega 3含量高達95.8%！

【大研生醫】德國頂級魚油來自於智利和秘鲁海岸的小型魚，採用無汙染地超臨界萃取技術，有SNQ國家品質標章，在品質和安全上有認證之外，還有國際魚油五星級認證(IFOS)，有新鮮度及無重金屬污染的保證～更棒的是還有榮獲海洋之友FOS認證，保證為永續發展不過度捕撈魚兒 ❤

這邊還要特別highlight為什麼要強調「小型魚」，由於大魚吃小魚的概念，大型魚累積到的重金屬含量一定較小魚高。所以選擇使用小型魚為魚油的來源會比大型魚的魚油來的好，這也是為什麼用一顆顆的魚油來補充每日的Omega 3會比用吃的吃滿每日Omega 3需求量來得沒有「壓力」～

另外，市面上有分TG-form、EE-form和rTG-form的萃取方式，Omega3濃度為84% (EPA：DHA= 50%：30%) 的【大研生醫】德國頂級魚油，乃是高吸收率的rTG型態！

TG(三酸甘油脂)型：是萃取魚的皮下脂肪，稍微精煉去除雜質，仍保持原本的三酸甘油脂型(TG-form)，這類魚油的EPA+DHA的濃度約30%，價格普通。

EE(乙酯)型：萃取出魚油後再經分子蒸餾法酯化，將甘油分子以乙醇替換,分離出其中的多元不飽和脂肪酸及環境毒素，為酯化型魚油(EE-form)，EPA+DHA濃度可高到50-70%，價格較高。

rTG型：部分廠商會將EE form之魚油重新酯化成TG form，使高濃度之EPA+DHA能更有效被吸收。EPA+DHA仍可維持50-70%的高濃度，因加工程序多，價格最高。

（參考資料：康健雜誌）

此款魚油膠囊在蕾蕾吃過眾多品牌之中，相較之前吃的都是長條形，這款是屬橢圓小巧形且表面較扎實（可能充滿滿滿的魚油吧XDD），在吞嚥上完全沒有問題～

Omega-3攝取量則因人而異，健康成年人每天可攝取1100mg-1600mg（Omega 3）來保護身體及對抗健康風險；小孩(4-8歲)每天攝取900mg（Omega 3）足夠維持身體各方面的機能；懷孕婦女每天攝取量為1400mg；美國FDA宣稱omega-3s每天補充量不超過3,000 mg是安全的。